Willkommen bei Yara

Entspannung erleben!

Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern! Erfahre, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und wie du ihm vorbeugen kannst. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien lernst du, dein Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.

Stressbewältigung

Überall abrufbar

Entspannung

Krankenkassen gefördert

Achtsamkeit

Anti-Grübel-Strategien

Emotionsregulation

Meditation

Kranken-
kassen §20
zertifiziert

Entspannter leben,
dank Yara

Wie kann Dir YARA helfen?

Du möchtest verstehen, woran es liegen kann, dass du so gestresst bist? YARA bietet dir umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen Alltagsstressoren.
Du möchtest Dein Stresslevel reduzieren? YARA vermittelt dir Strategien, damit dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
Du möchtest mehr im Einklang mit Dir und Deiner Umwelt sein? YARA zeigt Dir Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Dir dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
Du möchtest wissen, wie du stetigem Grübeln und Hadern entgegenwirken kannst? YARA zeigt dir Wege auf, um permanentes Nachdenken abzustellen.
Du möchtest besser mit deinen Emotionen klarkommen? YARA hilft dir, zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden.

Wie funktioniert YARA?

YARA ist ein achtwöchiger Online-Kurs zur Förderung Deiner Stresskompetenz. Im Kurs erhältst Du eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Techniken, die Dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch soll es Dir gelingen, langfristig gelassener durch den Alltag zu kommen.

Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen, um Dir ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm anzubieten. Dabei wirst du in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport geschult.

Über den Kurs hinaus kannst du mit Hilfe unseres digitalen Befindlichkeitsbarometers deine körperliche und kognitive Spannung sowie deine Stressmanagementkompetenz dokumentieren. Somit kannst du direkt erkennen, inwieweit sich dein Umgang mit Stress verändert.