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Dem Stress entgegenwirken Dem Stress entgegenwirken

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Krankenkassen geförderter Stressbewältigungskurs

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Willkommen bei Yara

Entspannung erleben!


Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern! Erfahre, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und wie du ihm vorbeugen kannst. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien lernst du, dein Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.

Stressbewältigung

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Überall abrufbar

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Entspannung

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Krankenkassen gefördert

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Achtsamkeit

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Anti-Grübel-Strategien

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Emotionsregulation

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Meditation

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yara

Kranken-
kassen §20
zertifiziert

Entspannter leben,
dank Yara

Wie kann Dir YARA helfen?

  1. Du möchtest verstehen, woran es liegen kann, dass du so gestresst bist? YARA bietet dir umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen Alltagsstressoren.
  2. Du möchtest Dein Stresslevel reduzieren? YARA vermittelt dir Strategien, damit dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
  3. Du möchtest mehr im Einklang mit Dir und Deiner Umwelt sein? YARA zeigt Dir Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Dir dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
  4. Du möchtest wissen, wie du stetigem Grübeln und Hadern entgegenwirken kannst? YARA zeigt dir Wege auf, um permanentes Nachdenken abzustellen.
  5. Du möchtest besser mit deinen Emotionen klarkommen? YARA hilft dir, zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden.
Wie funktioniert YARA?

Wie funktioniert YARA?

YARA ist ein achtwöchiger Online-Kurs zur Förderung Deiner Stresskompetenz. Im Kurs erhältst Du eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Techniken, die Dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch soll es Dir gelingen, langfristig gelassener durch den Alltag zu kommen.

Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen, um Dir ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm anzubieten. Dabei wirst du in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport geschult.

Über den Kurs hinaus kannst du mit Hilfe unseres digitalen Befindlichkeitsbarometers deine körperliche und kognitive Spannung sowie deine Stressmanagementkompetenz dokumentieren. Somit kannst du direkt erkennen, inwieweit sich dein Umgang mit Stress verändert.

Deine Leistungen

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8 psychologische Wissenseinheiten in 8 Wochen

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Audio Meditationsreisen

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Achtsamkeitsübungen

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Techniken zur Bewältigung von akuten Stresssituationen

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Tracking und Dokumentation der Befindlichkeit

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bis zu 100% Bezuschussung deiner Krankenkasse

Hier bekommst du Yara

Das Programm ist in ausgewählten Gesundheitseinrichtungen in Deutschland erhältlich.
Welche das in deiner Nähe sind, erfährst du über das Suchfeld:

CTK Works

1.28 km entfernt

clubname

Adresse:
Am Sommerwald 194
66953 Pirmasens

Tel: 017641872917
Mail: p.dreyssig@gmail.com Web: www.ctk.works

Campus Wellness & Sports - Pirmasens

1.28 km entfernt

clubname

Adresse:
Kantstrasse 1
66953 Pirmasens

Tel: 06331 - 228 226
Mail: info@campus-ps.de Web: campus-ps.de

Bella Vitalis GmbH - Landau

38.65 km entfernt

clubname

Adresse:
Marie-Curie-Str. 1a
76829 Landau i.d.Pfalz

Tel:
Mail: info@bella-vitalis.de Web: www.bella-vitalis.de/

Campus Sports Club Saarbrücken

44.53 km entfernt

clubname

Adresse:
Europaallee 27
66113 Saarbrücken

Tel:
Mail: info@campus-saar.de Web: www.campus-saar.de

myoloft Fitnessclub


57.91 km entfernt

clubname

Adresse:
Malscher Str. 18
76448 Durmersheim

Tel: 07245 82577
Mail: info@myoloft.de Web: www.myoloft.de/

Fitness -Treff Orscholz GmbH - Mettlach-Orscholz

84.91 km entfernt

clubname

Adresse:
Gewerbepark Weiten 11
66693 Mettlach-Orscholz

Tel: 06865/911339
Mail: info@fitness-treff-orscholz.de Web: www.fitness-treff-orscholz.de

Vivana Fitness- und Wellnesspark

93.70 km entfernt

clubname

Adresse:
Kirchstr.75
65375 Oestrich-Winkel

Tel:
Mail: f.rau@vivana-fitness.de Web: https://www.vivana-fitness.de/

Fit Avenue e.K.

105.64 km entfernt

clubname

Adresse:
Malmsheimer Straße 73
71263 Weil der Stadt

Tel: 07033 308800
Mail: info@fitavenue.de Web: www.fitavenue.de/

Happy Fitness Gundelsheim

113.37 km entfernt

clubname

Adresse:
Gottlieb-Daimler-Str. 50
74831 Gundelsheim

Tel: 06269 8558
Mail: info@happy-fitness.net Web: www.happy-fitness.net/

AKTZENT GmbH

116.24 km entfernt

clubname

Adresse:
Schlichtäcker 3
74223 Flein

Tel: 07131 252011
Mail: info@aktzent-sports.de Web: www.aktzent-sports.de/

Termin vereinbaren

Du möchtest dich ganz unverbindlich über Yara in einer angeschloßenen Gesundheutseinrichtung, wie Fitnessstudios & Physiopraxen informieren?

Was bedeutet „YARA“?

„YARA“ stammt aus dem Persischen und bedeutet so viel wie „mutig“ und „kraftvoll“. Mit dem YARA Kursprogramm wollen wir Dir ebenso Kraft im Kampf gegen Stress verleihen, sodass du Deinen alltäglichen Herausforderungen zuversichtlich entgegentreten kannst.

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Los gehts