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Dein digitaler Stressbewältigungskurs

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Dem Stress entgegenwirken Dem Stress entgegenwirken

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Krankenkassen geförderter Stressbewältigungskurs

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Willkommen bei Yara

Entspannung erleben!


Unser Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft Dir, in nur 8 Wochen Deine Stresskompetenz zu verbessern und deinen Alltag entspannter zu meistern! Erfahre, wie Stress entsteht, wie dein Körper darauf reagiert und wie du ihm vorbeugen kannst. Anhand hilfreicher Übungen und Strategien lernst du, dein Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.

Stressbewältigung

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Überall abrufbar

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Entspannung

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Krankenkassen gefördert

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Achtsamkeit

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Anti-Grübel-Strategien

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Emotionsregulation

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Meditation

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yara

Kranken-
kassen §20
zertifiziert

Entspannter leben,
dank Yara

Wie kann Dir YARA helfen?

  1. Du möchtest verstehen, woran es liegen kann, dass du so gestresst bist? YARA bietet dir umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen Alltagsstressoren.
  2. Du möchtest Dein Stresslevel reduzieren? YARA vermittelt dir Strategien, damit dich Stress nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
  3. Du möchtest mehr im Einklang mit Dir und Deiner Umwelt sein? YARA zeigt Dir Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Dir dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
  4. Du möchtest wissen, wie du stetigem Grübeln und Hadern entgegenwirken kannst? YARA zeigt dir Wege auf, um permanentes Nachdenken abzustellen.
  5. Du möchtest besser mit deinen Emotionen klarkommen? YARA hilft dir, zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden.
Wie funktioniert YARA?

Wie funktioniert YARA?

YARA ist ein achtwöchiger Online-Kurs zur Förderung Deiner Stresskompetenz. Im Kurs erhältst Du eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Techniken, die Dir dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch soll es Dir gelingen, langfristig gelassener durch den Alltag zu kommen.

Der Kurs zeichnet sich durch einen multimodalen Ansatz aus. Das bedeutet, wir kombinieren Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen, um Dir ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm anzubieten. Dabei wirst du in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport geschult.

Über den Kurs hinaus kannst du mit Hilfe unseres digitalen Befindlichkeitsbarometers deine körperliche und kognitive Spannung sowie deine Stressmanagementkompetenz dokumentieren. Somit kannst du direkt erkennen, inwieweit sich dein Umgang mit Stress verändert.

Deine Leistungen

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8 psychologische Wissenseinheiten in 8 Wochen

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Audio Meditationsreisen

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Achtsamkeitsübungen

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Techniken zur Bewältigung von akuten Stresssituationen

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Tracking und Dokumentation der Befindlichkeit

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bis zu 100% Bezuschussung deiner Krankenkasse

Hier bekommst du Yara

Das Programm ist in ausgewählten Gesundheitseinrichtungen in Deutschland erhältlich.
Welche das in deiner Nähe sind, erfährst du über das Suchfeld:

Campus Wellness & Sports - Pirmasens

1.28 km entfernt

clubname

Adresse:
Kantstrasse 1
66953 Pirmasens

Tel: 06331 228226
Mail: info@campus-ps.de Web: www.campus-ps.de

Vitalis Gesundheit + Fitness

9.10 km entfernt

clubname

Adresse:
Moschelhalde 9
67714 Waldfischbach-Burgalben

Tel: 06333 4224
Mail: info@vitalis-wfb.de Web: www.vitalisfitnessclub-wfb.de

Move Finest Fitness Jockgrim

50.67 km entfernt

clubname

Adresse:
Prälat-Kopp-Str. 11 (Haupteingang in der Maximilian Str.)
76751 Jockgrim

Tel: 07271 9890070
Mail: info@movefitness-jockgrim.de Web: www.movefitness-jockgrim.de

Move Finest Fitness Rülzheim

50.75 km entfernt

clubname

Adresse:
Nordring 10
76761 Rülzheim

Tel: 07272 57 86
Mail: theke@life-fitness-studio.de Web: www.life-fitness-studio.de

Move Finest Fitness Hagenbach

51.06 km entfernt

clubname

Adresse:
Friedenstr. 62a
76767 Hagenbach

Tel: 07273 8997740
Mail: info@move-hagenbach.de Web: www.move-hagenbach.de

Gymnasion Fitness- und Gesundheitscenter

56.75 km entfernt

clubname

Adresse:
Dr.-Schleyer-Straße 1
76437 Rastatt

Tel: 07222 23046
Mail: info@gymnasion.de Web: www.gymnasion.de

myoloft Fitnessclub

57.91 km entfernt

clubname

Adresse:
Malscher Str. 18
76448 Durmersheim

Tel: 07245 82577
Mail: info@myoloft.de Web: www.myoloft.de

Move Finest Fitness Baden-Baden

63.04 km entfernt

clubname

Adresse:
Stolzenbergstraße 13
76532 Baden-Baden

Tel: 07221 60547
Mail: info@move-baden-baden.de Web: www.move-baden-baden.de

GENIUS Gesundheitszentrum Ettlingen

65.01 km entfernt

clubname

Adresse:
Schleinkoferstr. 2a
76275 Ettlingen

Tel: 07243 9497350
Mail: info@genius-ettlingen.de Web: www.genius-ettlingen.de

Peppermint

65.75 km entfernt

clubname

Adresse:
Ackerstrasse 6-8
67227 Frankenthal

Tel: 06233 319149
Mail: sonnenstudio-peppermint@gmx.de Web: www.peppermint-frankenthal.de

Termin vereinbaren

Du möchtest dich ganz unverbindlich über Yara in einer angeschlossenen Gesundheitseinrichtung, wie Fitnessstudios & Physiopraxen informieren?

Was bedeutet „YARA“?

„YARA“ stammt aus dem Persischen und bedeutet so viel wie „mutig“ und „kraftvoll“. Mit dem YARA Kursprogramm wollen wir Dir ebenso Kraft im Kampf gegen Stress verleihen, sodass du Deinen alltäglichen Herausforderungen zuversichtlich entgegentreten kannst.

Jetzt
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starten.

Los gehts